Síntomas, signos y causas de estrés (HelpGuide.org)

El estrés no siempre es malo. En pequeñas dosis, puede ayudarlo a desempeñarse bajo presión y motivarlo a hacerlo lo mejor posible. Pero cuando estás corriendo constantemente en modo de emergencia, tu mente y tu cuerpo pagan el precio. Si con frecuencia te sientes agotado y abrumado, es hora de tomar medidas para restablecer el equilibrio de tu sistema nervioso. Puede protegerse y mejorar su forma de pensar y sentirse aprendiendo a reconocer los signos y síntomas del estrés crónico y tomando medidas para reducir sus efectos nocivos.