Recetas Saludables (MedlinePlus)

Mantenerse saludable puede ser un desafío, pero los cambios simples en el estilo de vida, como comer comidas saludables y estar físicamente activo, pueden ayudar mucho. La investigación muestra que estos cambios pueden ayudarlo a mantener un peso corporal saludable y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

Estas recetas le muestran cómo preparar comidas sabrosas y saludables que lo ayudan a desarrollar un patrón de alimentación saludable. Un patrón de alimentación saludable incluye una variedad de frutas y verduras, lácteos sin grasa o bajos en grasa, varios alimentos con proteínas y aceites. También significa limitar las grasas saturadas, grasas trans, azúcares agregados y sal.