Conceptos básicos de actividad física (Centros para el Control y Prevención de Enfermedades)

La evidencia es clara: la actividad física fomenta el crecimiento y el desarrollo normales, puede reducir el riesgo de varias enfermedades crónicas y puede hacer que las personas se sientan mejor, funcionen mejor y duerman mejor. Algunos beneficios para la salud comienzan inmediatamente después de la actividad, e incluso los períodos cortos de actividad física son beneficiosos.